- Màn hình của máy là LCD trắng đen, độ phân giải màn hình: 128 x 160 Pixel.
- Lưu nhớ được 1000 điểm , mỗi điểm có thể đặt tên đặt biểu tượng thích hợp.
- Số lộ trình: 50 lộ trình
- Lưu lại được trong máy 100 khu vực đo; 10.000 điểm nhớ trên track log;
- Tự động vẽ lưu lại khu vực đo, khảo sát; Tính chu vi và diện tích khu vực đo trong máy;
- Hệ tọa độ: Lat/Lon, UTM/UPS, Maidenhead, MGRS, Loran TDs, VN2000
- Nhận cùng một lúc 12 kênh và sử dụng tối đa 12 vệ tinh để tính toán và cập nhật vị trí;
- Giao diện với phần mềm Mapsources, WorlMap, BlueChart ;
- Trao đổi dữ liệu với máy tính qua cổng USB
- Anten được thiết kế trong máy, cho tín hiệu tọa độ khoảng 05 phút;
- Thông tin về mặt trời, mặt trăng;

MÁY ĐO DIỆN TÍCH

Chi Tiết »

Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPSMAP 78

Model : Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPSMAP 78

Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPSMAP 78
-        Hàng chính hãng Garmin của Mỹ.
-        Sản xuất tại Đài Loan.
-        Giá Bán : 8.600.000 VNĐ 

-        Màn hình màu TFT, kích thước 4.1x5.6cm, độ phân giải: 160 x 240 Pixel, 65.000 màu.
-        Bộ nhớ trong 1.7GB, có cài sẵn bản đồ Việt Nam.
-        Có khe cắm sử dụng thẻ nhớ ngoài Micro SD (Thẻ nhớ không kèm theo máy).
-        Bản đồ nền: Bản đồ chi tiết hành chánh các tỉnh thành trong cả nước, bản đồ chi tiết giao thông Hà nội, Tp.HCM, Cần thơ…
-        Lưu nhớ được 2.000 điểm, mỗi điểm có thể đặt tên đặt biểu tượng thích hợp.
-        Số lộ trình: 200 lộ trình, 250 điểm nhớ trên mỗi lộ trình.
-        Tính chu vi và diện tích khu vực đo trong máy.
-        Hệ tọa độ, bản đồ: Lat/Lon, UTM/UPS, Maidenhead, MGRS, Loran TDs, VN 2000, WGS84 và hơn 100 hệ bản đồ trên toàn thế giới.
-        Nhận cùng một lúc 12 kênh và sử dụng tối đa 12 vệ tinh để tính toán và cập nhật vị trí.
-        Tích hợp chức năng la bàn.
-        Đo tốc độ hiện tại, tốc độ trung bình, tốc độ tối đa.
-        Báo động khi đi gần đến vùng xác định trước.
-        Thông tin thời gian mặt trăng, mặt trời mọc, lặn.
-        Chức năng cảnh báo bằng âm thanh khi di chuyển ra khỏi một vùng xác định trước.
-        Chức năng cảnh báo bằng âm thanh khi ở độ sâu dưới nước vượt quá độ sâu xác định trước.
-        Trao đổi dữ liệu với máy tính qua cổng USB.
-        Anten được thiết kế gọn trong máy, độ nhạy cao, cho tín hiệu tọa độ từ 30 đến 60 giây khi mở máy.
-        Độ chính xác từ 1 - 5m.
-        Vỏ máy đạt tiêu chuẩn chống thấm nước IPX7 của Mỹ.
-        Nguồn điện: sử dụng pin tiểu AA (02 pin), thời gian sử dụng là 20 giờ.
-        Trọng lượng: 218.3g kể cả Pin.
-        Kích thước: 6.6x15.2x3cm. 

Máy định vị cầm tay GPS Garmin eTrex 10

Model : Máy định vị cầm tay GPS Garmin eTrex 10
 Máy định vị cầm tay GPS Garmin eTrex 10

- Hãng sản xuất: Gramin Mỹ
- Giá bán : 3.600.000 VNĐ

- Màn hình LCD trắng đen, độ phân giải: 128 x 160 Pixel
- Lưu nhớ được 1000 điểm , mỗi điểm có thể đặt tên đặt biểu tượng thích hợp
- Số lộ trình: 50 lộ trình
- Lưu lại được trong máy 100 khu vực đo; 10.000 điểm nhớ trên track log;
- Tự động vẽ lưu lại khu vực đo, khảo sát; Tính chu vi và diện tích khu vực đo trong máy;
- Hệ tọa độ: Lat/Lon, UTM/UPS, Maidenhead, MGRS, Loran TDs, VN2000
- Nhận cùng một lúc 12 kênh và sử dụng tối đa 12 vệ tinh để tính toán và cập nhật vị trí;
- Giao diện với phần mềm Mapsources, WorlMap, BlueChart ;
- Trao đổi dữ liệu với máy tính qua cổng USB
- Anten được thiết kế trong máy, cho tín hiệu tọa độ khoảng 05 phút;
- Thông tin về mặt trời, mặt trăng;
- Lịch săn bắt, câu cá;
- Độ chính xác: 5 m
- Vỏ máy đạt tiêu chuẩn chống nước IPX7
- Nguồn điện: sử dụng pin tiểu (02 pin), thời gian sử dụng là 25 giờ;

Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPS 72H

Model : Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPS 72H

Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPS 72H

Máy định vị cầm tay GPS Garmin GPS 72H

- Hàng chính hãng Garmin của Mỹ

- Sản xuất tại Đài Loan

- Giá bán : 4.200.000 VNĐ 

- Màn hình trắng đen. Có thể đọc dưới ánh sáng mặt trời;

- Lưu nhớ được 500 điểm , mỗi điểm có thể đặt tên đặt biểu tượng thích hợp
- Số lộ trình: 50 lộ trình có thể đảo chiều + 125 điểm nhớ trên mỗi lộ trình
- Lưu lại được trong máy 10 khu vực đo + 2.048 điểm nhớ trên mỗi khu vực đo.
- Tự động vẽ lưu lại khu vực đo, khảo sát; Tính chu vi và diện tích khu vực đo trong máy;
- Hệ tọa độ: Lat/Lon, UTM/UPS, Maidenhead, MGRS, Loran TDs, VN2000
- Nhận cùng một lúc 12 kênh và sử dụng tối đa 12 vệ tinh để tính toán và cập nhật vị trí
- Giao diện với phần mềm Mapsources, WorlMap, BlueChart ;
- Trao đổi dữ liệu với máy tính qua cổng COM RS232
- Anten được thiết kế trong máy, cho tín hiệu tọa độ khoảng 05 phút;
- Độ chính xác từ 5m;
- Vỏ máy đạt tiêu chuẩn chống nước IPX7
- Nguồn điện: sử dụng pin tiểu (02 pin), thời gian sử dụng là 16 giờ;

Xem chi tiết các sản phẩm ở địa chỏ website: http://maydodientichdatgiare.blogspot.com/

Chi Tiết »

Máy xay thuốc bắc QE-500

Giới thiệu đến các bạn một loại may xay thuoc bắc với khối lượng xay 500G và rất nhiều loại khác nữa, các bạn có thể tham khảo ở trang chủ của chúng tôi nhé. Một vài chia sẻ về thông số kỹ thuật với bạn. Và bạn có thể chọn mua máy nhằm các việc như xay nấm linh chi, xay thuốc đông y, xay thuốc bắc, máy nhập khẩu từ Đài Loan, các bạn có thể an tâm về chất lượng nhé.

Máy xay thuốc bắc QE-500

- Mã máy:  QE-500
- Sản lượng: 500g
- Điện áp: 220V
- Công suất: 1800W
- Tốc độ vòng quay: 25000vòng/phút
- Độ min nguyên liệu: 80-250 mesh
- Trọng lượng: 7.2kg
- Bảo hành : 3 tháng
- Giá bán : 4.500.000 VNĐ
- Hotline : 096.2222.648

Chi Tiết »

5 Bước sử dụng máy chạy bộ cơ bản

Máy chạy bộ điện là 1 những thiết bị tập thể dục rất phổ biến ở nơi các phòng tập, bởi đây là một loại máy khá đơn giản và dễ dàng sử dụng mang lại nhiều hiệu quả cao giúp người sử dụng đốt cháy lượng calo nhanh chóng rất thích hợp với những người giảm cân hay muốn lấy lại độ thon gọn. Nhưng với những người lần đầu sử dụng máy sẽ khó tránh khỏi những bỡ ngỡ, chính vì vậy bài viết sau đây sẽ chia sẻ với bạn những hướng dẫn cơ bản nhất dành cho người làm quen cùng máy chạy bộ.

5  Bước cần thiết khi bắt đầu sử dụng máy chạy bộ điện

Bước 1: Hãy làm quen với máy chạy bộ bằng cách tìm hiểu các nút bấm, khóa từ, tay vịn,… Lắp đặt máy, vị trí đặt máy nhằm tránh rung lắc rồi sau đó hãy cắm dây nguồn của máy chạy bộ. Điều bạn cần lưu ý là hãy cắm dây nguồn này của máy chạy bộ này riêng biệt không chung ổ điện cùng với các thiết bị khác.

Bước 2: Trước khi bắt đầu việc luyện tập chạy bộ cũng như những môn thể thao khác, bạn cần khởi động và làm nóng cơ thể đặc biệt là cơ chân, cơ hông, mông đùi nhằm hạn chế tối đa những chấn thương trong qua trình tập luyện. Trang phục dành cho việc luyện tập, quần áo thể thao thoáng mát, thoải mái khi luyện tập, và điều bạn cần chú ý đó chính là giày khi bạn tập luyện là giày chuyên dụng đó là running và trainning, không đi giày đế trơn là điều cần lưu ý, để đảm bảo cho độ bền của băng chạy bạn cần làm sạch giày phần đế giày. Nên có 1 chiếc khăn khi luyện tập để lau mô hôi tránh làm rơi mồ hôi vào máy sẽ bị ảnh hưởng tuổi thọ đấy.

Bước 3: Để đảm bảo sự an toàn trong quá trình luyện tập tránh những sự cố bất ngờ có thể gây nguy hiểm, hãy kẹp khóa an toàn vào quần áo của bạn để máy có thể dừng tức khắc. Bắt đầu luyện tập cùng máy với nút bấm Star màu xanh, lúc này băng chuyền sẽ hoạt động từ từ, nếu bạn cảm thấy mất cân bằng, hai tay có thể vịn vào hai bên tay vịn, tuy nhiên việc đặt tay vịn quá lâu có thể ảnh hưởng đến tư thế chạy của bạn.

Bước 4: Sau khi máy chạy bộ hoạt động, bạn hãy đi bộ một cách chậm rãi rồi bạn từ từ tăng dần tốc độ và cả độ dốc cùa máy bằng các phím bấm nơi bản điều khiển của  máy chạy bộ điện cao cấp trong nhà. Một lời khuyên cho bạn là không nên tăng tốc đột ngột lên nhanh với những người chưa quen tập luyện cùng máy sẽ làm cơ thể dễ bị sốc, hãy từ từ thôi nhé. Việc tập luyện tăng cao, độ khó cũng tăng khi bạn nâng cao độ dốc khi chạy, chân của bạn càng chịu nhiều lực và nặng hơn, các bắp đùi to lên, hãy cân nhắc khi lựa chọn độ dốc của máy chạy bộ điện sao cho phù hợp.

Bước 5: Sau quá trình tập luyện xong , bạn tắt máy và ngừng sử dụng hãy bấm nút Stop có màu đỏ trên bảng điều khiển, khi đó máy chạy bộ sẽ dần dần giảm độ dốc cho đến khi có thể dừng hẳn đi. Có 1 cách khác là bạn có thể kéo khóa từ ra khỏi máy chạy bộ điện, nhưng đây là trường hợp bắt đắt dĩ, bạn không nên tắt máy như thế này, việc tắt dừng đột ngột này dễ làm hư hại máy, ảnh hưởng tuổi thọ máy khi sử dụng. Cách tắt máy đúng và khoa học nhất cho máy chạy bộ tại nhà từ Mỹ là hãy sử dụng các phím “ –“ trên bảng điều khiển giảm tốc độ tối đa rồi hãy tắt hoàn toàn cách này rất tốt cho cơ thể vừa có thể giúp bạn tăng tuổi thọ của máy chạy bộ điện.

NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI SỬ DỤNG MÁY CHẠY Bộ Điện

Máy chỉ sử dụng cho 1 người tập luyện trên 1 máy, không nên dùng 2 người cùng tập luyện cùng lúc.

Những người hay gặp các vấn đề về tim mạch, xương khớp nên tập luyện theo sự chỉ dẫn của bác sỹ và không nên tập luyện một mình ở nhà.

Không nên cho trẻ em nhỏ đến gần máy chạy bộ khi nó đang hoạt động, điều này thực sự rất nguy hiểm bạn cần cảnh giác nhằm tránh nhũng tai nạn đáng tiếc.

Bạn không nên vì muốn đạt kết quả cao trong quá trình luyện tập mà tập luyện quá sức của mình. Vì như thế rất dễ dẫn đến những chấn thương cho bạn, tập luyện vừa sức là sự lựa chọn tốt nhất.

Dịch vụ: sửa máy chạy bộ tphcm

Địa chỉ: 407/3 Lê Văn Sỹ. P.12. Q3. TP Hồ Chí Minh.

Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 3931 4598.

Web: nordictrack.vn

Chi Tiết »

Lưu ý gì khi sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà?

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện an toàn

Máy chạy bộ điện là 1 trong các thiết bị thể dục thể thao giúp bạn rèn luyện sức khỏe rất hiệu quả, đơn giản. Tuy nhiên, đối với những người mới tập lần đầu sử dụng sẽ thấy khá bỡ ngỡ, cách lựa chọn tập luyện sao cho đúng cách cùng máy cũng là điều không dễ dàng. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một vài hướng dẫn cho bạn để từ đây bạn sẽ có những cách sử dụng cũng như lưu ý cho bạn khi sử dụng máy chạy bộ mang lại hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện.

7 Điều cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà

Thứ nhất: Dùng khóa an toàn của máy

Một lời khuyên cần thiết là trước khi sử dụng máy chạy bộ điện điện đó chính là bạn hãy kiểm tra khóa từ xem có hoạt động tốt không?. Việc này cũng khá đơn giản và không tốn thời gian của bạn là mấy chỉ mất vài phút thôi nhé, hãy mở máy chạy chậm và kéo khóa từ quan sát xem máy có ngừng hoạt động không?. Một điều bạn có thể thấy không cần thiết nhưng thực sự chúng rất quan trọng ra khỏi máy xem máy có ngừng hoạt động không?. Đừng phải để việc xảy ra rồi mới trách bản thân bất cẩn.

Thứ hai: tập trung vào việc luyện tập của mình

Khi bạn sử dụng máy, ta rất dễ bị mất thăng bằng khi không tập trung vào việc chạy trên máy. Hãy nhìn vào màn hình trên máy hay về phía trước là lời khuyên tốt cho bạn đừng nhìn xung quanh nhất là các cô gái đẹp hay lỡn quỡn trước mắt bạn, có thể bạn đẹp trai lắm nhưng khi gặp sự cố tai nạn thì không biết cuộc đời bạn sẽ đi về đâu đấy nhé. 

Thật sự đấy, đừng nghĩ tôi đùa, bạnchạy đang ở tốc độ nhanh thì bạn không nên chú ý nhiều đến những gì xung quanh tránh bị phân tán, khi bạn chạy trên những máy hỗ trợ chức năng xem phim, lướt web, Face bạn nên để máy chạy chậm vừa đủ, một lời khuyên chân thành.

Thứ 3.Đừng sử dụng máy chạy bộ một mình

Khi ở nhà 1 mình bạn không nên tập chạy bộ trên các thiết bị máy chạy bộ, nhất là với trường hợp chạy bộ khi người nhà đi vắng hết. Nếu cần điều này, bạn nên để điện thoại trong tầm với của mình phòng trường hợp khi sự cố có thể xảy ra. Còn khi ở phòng tập hãy chọn những máy có người qua lại đừng chọn góc quá khuất, đây là điều khá quan trọng bạn có thể chú ý đến.

Thứ 4.Không nên chạy quá nhanh

Bạn phải biết khả năng chạy đườn dài, tốc độ của mình đến đâu, đừng nên điều chỉnh tốc độ quá nhanh đừng quá cố gắng hoàn thành nốt việc luyện tập đừng đốt cháy giai đoạn tập luyện, hay ráng là điều không nên. Nếu bắt đầu cảm thấy quá sức, mệt đuối hãy giảm ngay tốc độ chạy lại, đừng ham thể hiện bản thân. Nếu bạn thực sự muốn chạy nhanh hãy chạy bộ ngoài trời, trong các công viên, chạy ngoài trời bạn có thể tha hồ chạy nhanh mà không sợ những điều không tốt xảy ra.

Thứ 5.Chạy đúng vị trí trên băng chạy

Hãy chạy vào giữa băng chạy gần bảng điều khiển để có thể phòng ngừa những việc bất cập không hay xảy ra, và đừng chạy vào cuối vị trí băng chuyền sẽ dễ bị té ngã về sau.

Thứ 6. Dừng máy chạy bộ đúng

Sau khi thực hiện xong bài tập của mình khi máy còn đang ở tốc độ cao bạn hãy giảm dần tốc độ rồi sau đó hãy dừng hẳn đi. Tránh việc bạn nhảy ra khỏi máy khi băng chuyền còn đang hoạt động. Nhiêu bạn nói điều này là tất nhiên hình như tôi đang phí lời thì phải, nhưng thực sự có nhiều thanh niên đã nhảy khỏi máy chạy bộ khi nó còn đang hoạt động băng chuyền. Đừng liều như vậy bạn nhé.

Thứ 7.Hãy làm quen với máy chạy bộ điện của bạn nhé

Đây cũng là điều bạn cần phải lưu ý khi mới bắt đầu vào quá trình luyện tập của mình. Với việc bạn mới bắt đầu làm quen việc chạy bộ trên máy hay với 1 chiếc máy mới bạn nên dành một ít thời gian ra nhằm để làm quen và nghiên cứu nó nhé. Các chức năng cùng vị trí nút dừng khẩn cấp hay kế đó là các chế độ chạy. Đừng nên quá chủ quan nhằm tránh những sự cố đáng tiếc có thể xảy ra.

Với máy chạy bộ điện tại nhà, có thể tất cả các thành viên gia đình bạn cùng sử dụng. Với nhiều đối tượng như vậy bạn cần chú ý phương pháp luyện tập phù hợp với những thành viên. Ở đây, xin chia sẻ với bạn 1 vài chú ý với những người già, người cao tuổi khi tập luyện trên máy.

Người già và những điếu cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ

Những người già hay những người cao tuổi lúc nào bạn cũng nên làm nóng các cơ bằng cách thực hiện những bài tập khởi động, đây là điều bắt buộc đấy. Hãy dành chút thời gian cho việc tìm hiểu cho các tính năng cùng phím bấm kỹ càng trước khi tập luyện lần đầu với máy.

Không nên sử dụng máy chạy bộ đa năng một mình tập chạy một mình, tốt nhất nên có người bên cạnh và điều bắt buộc là phải dùng khóa an toàn khi tập luyện trên máy chạy bộ đấy.

Bạn cần chú ý tập đúng các động tác khi tập luyện trên máy, thẳng lưng khi bạn tập luyện, tránh vung tay quá cao, tiếp đất bằng cả bàn chân của bạn...với  hệ thống giảm sốc bạn có thể an tâm khi các đối tượng này tập luyện.

Khi thực hiện những động tác chạy nên nhẹ nhàng, đặc biệt là với những người có vấn đề về tim mạch, xương khớp,... thì hãy hỏi thêm ý kiến tư vấn từ các bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện nhé.

Địa chỉ liên hệ mua sản phẩm chính hãng Mỹ: 407/3 Lê Văn Sỹ. P.12. Q3. TP Hồ Chí Minh.

Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 3931 4598.

Web: nordictrack.vn

Chi Tiết »

Ai nên tập máy chạy bộ tại nhà?

Hiện nay, máy chạy bộ điện là một trong những thiết bị tập tập thể dục thể thao hiệu quả và mang lại sự thuận tiện nhất. Chúng thích hợp cho việc bạn muốn giảm cân, giảm vòng eo, và nâng cao tình trạng sức khỏe của bạn, giúp sức khỏe người tập luyện thêm phần dẻo dai. Chúng hoạt động khá đơn giản và hỗ trợ rất tốt cùng những chức năng giải trí hiện đại làm cho việc tập luyện không bị nhàm chán. Tập luyện cùng máy chạy bộ điện mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần của mỗi người. Nhưng những ai sẽ thích hợp cho việc tập luyện cùng với máy chạy bộ?. 

 7 Đối tượng thích hợp cho việc chạy bộ tại nhà

Thứ  1: Máy chạy bộ điện là thiết bị thể thao một sản phẩm rất phù hợp với những đối tượng như nhân viên văn phòng, những người ngồi thụ động, những người lười vận động,… Với đối tượng là những người có công việc làm văn phòng-kiểu làm việc thường ngồi trong thời gian dài trong suốt 1 ngày mà có ít hoạt động và ít đi lại sẽ dẫn đến lượng mỡ tích tụ cũng nhiều hơn người bình thường. Việc sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà được xem là giải pháp tối ưu để giải quyết lượng mỡ thừa và kích thích sự lưu thông máu cho cơ thể mang lại hiệu quả tốt làm giảm thiểu các nguy cơ về tim mạch, hô hấp cũng như các vấn đề về xương khớp,…

Thứ  2: Những người có rất ít thời gian để đến các công viên hoặc các phòng tập để tập luyện. Với quỹ thời gian khá ít ỏi hàng ngày thật khó để bạn chủ động trong việc luyện tập, ngoài ra thêm những vấn đề khách quan khác như thời tiết sẽ làm bạn vỡ kế hoạch tập luyện. Do đó, tập luyện với máy chạy bộ tại nhà là sự chọn lựa tốt nhất, giúp bạn chủ động luôn thời gian luyện tập, bạn có thể tập chạy vào mọi thời gian bạn có.

Thứ  3. Những người có chỗ ở xa các công viên hoặc các phòng tập Gym, những nơi ở có điều kiện giao thông không thực sự thuận lợi, hoặc có môi trường ô nhiễm.

Thứ  4. Những người có nhu cầu giảm béo một cách nhanh chóng và lành mạnh với phương pháp tự nhiên. Nên việc sử dụng máy chạy bộ làm phương pháp tập luyện hàng ngày là biện pháp hợp lý nhất cho bạn ngay tại nhà. Máy được thiết kế cùng với nhiều tính năng hiện đại, thông minh cho phép người tập kiểm soát được các thông số về: tốc độ, thời gian và quan trọng nhất là nhịp tim, cùng các nút tăng giảm tốc độ, độ dốc giúp người tập đa dạng các bài tập một cách hiệu quả. 

Với thiết kế chuyên dụng danh riêng cho việc thực hiện các bài tập chạy bộ, do đó chạy bộ trên máy chạy bộ điện tại nhà sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo lớn trong thời gian ngắn luyện tập. Chỉ cần bạn kết hợp với chế độ dinh dưỡng thích hợp là quá trình giảm cân của bạn sẽ có hiệu quả rất cao.

Thứ  5. Những người muốn nâng cao và rèn luyện sức khỏe bản thân, tăng sự dẻo dai thì việc luyện tập chạy bộ là 1 sự lựa chọn chính xác nhất, bạn có thể thay đổi bài tập theo độ dốc hay chạy nhanh chậm tùy vào mục đích của bạn.

Thứ  6. Thêm một đối tượng nữa rất phù hợp đó chính là những người già, người cao tuổi gặp các vấn đề về xương khớp, tim mạch với hệ thống giảm sốc bạn sẽ không lo lắng nhiều về các vấn đề khớp xương khi tập luyện. 

Nhưng bạn cần thêm lưu ý khi lựa chọn sản phẩm cho đối tượng này là những máy tập đi bộ tại nhà có khóa từ giúp người sử dụng an toàn hơn. Việc tập luyện cũng phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ mang lại hiệu quả nhất khi tập luyện và tránh nđược những chấn thương không cần thiết.

Thứ  7. Những người phụ nữ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhưng không có nhiều thời gian vào các phòng tập chuyên nghiệp. Nhưng cần chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý khi luyện tập nữa nhé.

Ai không nên sử dụng máy chạy bộ?

·         Những người già có xương khớp yếu, trình trạng sức khỏe không tốt dễ ngất.

·         Những người có tiền sử về bệnh động kinh,..

Hãy liên hệ ngay địa chỉ sau đây để có sản phẩm tốt nhất.  
Xem thêm : sửa máy chạy bộ tphcm

 Địa chỉ liên hệ: 407/3 Lê Văn Sỹ. P.12. Q3. TP Hồ Chí Minh.

    Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 - 3931 4598.

    Web: nordictrack.vn

Chi Tiết »

Bạn có biết căn bệnh nguy hiểm khi chạy bộ?

Hầu hết mọi người tập luyện khi chạy bộ bên ngoài hay sử dụng may chay bo để chạy thường quan tâm gì?. Theo tôi thì họ chỉ nghĩ về quãng đường mà mình thực hiện chạy là bao nhiêu theo kế hoạch mà không biết rằng họ có thể mắc những chấn thương nao đó mà ở đây là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm "mông chết". Vậy "mông chết" này là như thế nào?, đó là các cơ mông nằm bên ngoài của khung xương chậu, cùng phần ở phần trước đùi, cơ này không thể chịu được sức căng lặp đi lặp lại do chạy dài, và y học đã gọi nó với cái tên khá lạ tai: "triệu chứng mông chết". Đây chính là bệnh viêm gân cơ mãn tính. Nếu bạn bỏ lơ qua, có thể gây nghiêm trọng hơn kéo theo các thương tổn vùng hông, ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn.

Theo một nghiên cứu vừa được công bố, mỗi năm lại có đến 40%-50% các vận động viên chạy marathon lại bị chấn thương gây ra các triệu chứng đau nhức các cơ quanh xương ống chân, gãy xương và gãy đầu gối, nhưng trong đó chấn thương nặng nhất lại chính là "triệu chứng mông chết" này.

Bạn có cảm giác thấy vui nhộn khi nghe tên bệnh này không?.Nhưng điều này lại không vui tí nào khi căn bệnh này thực sự gây nguy hiểm. Bạn đừng xem thường nhé thực sự nguy đấy.

Nhằm giảm nguy cơ và phòng ngừa mắc căn bệnh này khi luyện tập, bạn cần phải nâng cao sức chịu đựng và tăng cường phần cơ mông, cơ bụng bằng các bài tập luyện theo cách khoa học và hợp lý. Đừng vì thành tích luyện tập mà chỉ chăm chăm nhằm vào việc tăng khối lượng cùng quãng đường chạy bộ 1 cách vô lý thiếu hợp lý thiếu suy nghĩ bởi vốn dĩ các cơ mông, cơ hông vốn dĩ đã nhỏ và yếu. 

Một điều cần lưu ý thêm là bạn không nên chạy bộ một mạch từ đầu cho tới cuối mà xen kẽ vào các bài tập khác có thể như chống đẩy, hút xà,...

Việc sử dụng các máy chạy bộ điện hỗ trợ việc luyện tập này đang rất phổ biến, giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì việc tập luyện, giúp tăng cường sức khỏe của bạn cũng như duy trì cho bạn 1 vóc dáng thon gọn mỹ miều. Và hãy luôn biết cách giữ cho mông bạn "sống sót" nhé bạn.

5 Phương pháp chạy bộ đúng cách chia sẻ cùng bạn.

1. Nạp năng lượng đúng chuẩn:

Việc chọn ăn đúng loại thực phẩm trước khi chạy làm giảm cảm giác mệt mỏi và ì ạch khi tập luyện là điều cũng khá quan trọng. Với 1 bữa ăn nhẹ tinh bột cùng 1 chút protein là điều tốt. Nên uống 1 ly cafe nửa giờ trước khi bắt đầu tập luyện, bởi đã có 1 nghiên cứu chứng minh rằng cafein trong cafe giúp bạn có thể chạy nhanh hơn và lâu hơn.

2. Nghỉ giữa khi luyện tập

Nghỉ giữa chừng lấy lại sức và tiến hành chạy nước rút sau đó, như vậy, hệ thống trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo nhiều hơn. Việc nghỉ giữa chừng  cũng sẽ giúp bạn tăng tốc dễ dàng và tăng cường sức chịu đựng của cơ thể hơn khi chạy. Đây là một việc rất cần thiết, nó cũng giúp các cơ mông và hông có thời gian thư giãn sau thời gian căng cứng chạy liên tục.

3. Chạy tốc độ

Với kiểu chạy này tương đối giống như chạy nước rút, bạn chạy nhanh trong khoảng thời gian trong tầm 10 phút rồi sau đó giảm tốc độ và chạy chậm lại. Qúa trình cứ lặp đi lặp lại như vậy, bạn có thể luyện tập trong thời gian 7 đến 10 ngày sẽ thực sự thấy rất hiệu quả. Lúc đó, bạn sẽ thấy ngưỡng chạy nhanh của bạn tăng lên nhanh chóng. Có khi bạn đang chạy nhanh mà không biết mình đang chạy nhanh đấy.

4. Chạy lên dốc

Bạn cứ chạy mãi trên 1 đường phẳng, đó là 1 điều cần phải thay đổi. Bạn nên chạy với địa hình có độ dốc nữa nhé. Có như vậy, sẽ giúp các cơ của bạn khỏe thêm và hiệu quả trong việc tập luyện của bạn cũng tăng lên, giúp bạn tăng nhanh tốc độ cùng độ bền thể lực khi chạy. Việc  chạy lên dốc này rất thuận tiện nếu bạn sử dụng máy chạy bộ leo dốc, bởi máy hỗ trợ rất tốt trong việc này. Việc chỉnh độ dốc khá dễ dàng.

5. Chia khoảng cách khi chạy bộ

Bạn vạch ra 1 quãng đường dài cho việc chạy bộ của mình, và 1 lời khuyên cho bạn đó chính là hãy chia đoạn đường dài trên thành 2 hoặc 3,4 đoạn bằng nhau. Đoạn đầu bạn chạy chậm thì đoạn tiếp theo bạn chạy thật nhanh, từng phần từng phần và như vậy cho hết quãng đường. Với việc phân chia theo từng phần chạy như thế này, việc bạn tăng tốc sẽ rất hiệu quả, không làm bạn quá mệt cũng như giúp mỡ bụng của bạn được giảm tốt hơn.

 Liên hệ ngay địa chỉ sau để có máy chạy bộ tại nhà chất lượng nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ.

  Địa chỉ liên hệ: 407/3 Lê Văn Sỹ. P.12. Q3.TP HCM.

  Điện thoại/Fax: (08)3931 4688 -- 3931 4598.

  Web: nordictrack.vn

Chi Tiết »